SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • 18latek waga 100 kg przy 185 cm. wzrostu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tez ćwiczyłem na siłowni) tzn pierw idę 1 godz na orbitreku. W ciągu godziny pokazuje mi ze spalam jakieś 600 - 800 kcal. a po tej godzinie idę ćwiczyć na rzeźbę i tu jest do was moja prośba. Czy mogli byście powiedzieć mi jak mam ćwiczyć na rzeźbę i wgl ile kilogramów brać?, ile serii? i jakie ćwiczenia? No i bez diety nie rusz [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7606 Data: 2012-01-24 10:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Źródła węglowodanów bez glutenu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem jak brać carbo, które mam w planach zakupić od uzupełnienia diety. Jedni mówią, że 3/4 przed a 1/4 po, drudzy, że przed i po, a kolejni, że tylko po. Jak to naprawdę jest ? Podobno powinno się brać tylko po bo ma wysoki wskaźnik IG przez co po treningu jest jak znalazł. Ale na dobrą sprawę niektóre owoce też mają wysokie IG a jemy je w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2014-05-03 22:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podstawy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i w skosie,i hantle to samo,triceps francuz na siedzaco i lezacoi hantlem cos tam piatek:nogi:przysiady ze sztanga z tylu i zprzodu,wspiecia lydek i brzuch GLOWNA METODA jest PROGRESJA 12 10 8 6,nieraz 6 6 6 6 odzywki :kreatyna,gltamina ,hmb,bcaa,dekstroza,tribulus Problem mam z klata jest silna lecz niechce rosnac jakby przetrenowana,mala [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2007-08-22 12:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny ból kolana (?)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich. Na wstępie powiem że sportowcem zażartym nie jestem...nie trenuję nic, czasami jeżdzę na rowerze i np biegam do autobusu (:D) ale więcej czasu spędzam siedząc... szkoła... w domu... w samochodzie.. przed komputerem... no i od jakiegoś czasu mam dziwne uczucie w kolanach... jeśli spędzam dużo czasu przy komputerze a zdarza się że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10710 Data: 2008-03-31 18:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Was lepiej niż ciasne spodnie Kilka uwag: 1. Logowanie na dane z sfd. 2. Bez logowania możliwość sprawdzenia każdego posiłku i wklejenia go w Wasz dziennik bądź też każdy inny temat na Forum. Dziennik jest wciąż doskonalony i poprawiany, także - testujcie ! Wszelkie uwagi prosimy zgłaszać w tym temacie. Enjoy ! http://dziennikifb.ifd.pl/

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 14804 Data: 2011-04-05 19:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klubowa Liga Typerów

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] tekstu. Myślę że będą chętne osoby, jeśli tak to zapraszam do drużyny. KLT to całkowicie bezpłatna, drużynowa gra internetowa łącząca elementy typera i menedżera. Po zarejestrowaniu się grający otrzymuje kartę zawodnika i rozpoczyna swoją karierę. Przebieg kariery zawodnika zrzeszonego w KLT jest uzależniony od jego wyboru, bowiem istnieją [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3367 Data: 2007-03-06 20:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu + pare pytan!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] I czy bez diety moge osiagnac wogole jakies lepsze rezultaty? Diety niestety nie utrzymam z wielu powodow, przedewszytkim finansowo, nie pije alkoholu wogole wiec chyba to jest plus podczas zdobywania wagi. Ogolnie nie chce miec bardzo rozbudowanej masy ale nalezaloby troche tej masy zbudowac zeby poprawic sylwetke. Czy bez diety moge osiagnac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2008-07-06 12:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!!!

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Od razu na wstępie przepraszam że podejmuję ten temat(pewnie jest on rozpoczęty z 10000 razy, i tyle samo odp.)Lecz dopiero zaczynam życie na studiach i już nie mam tyle czasu( trudno jest znaleźć właściwe odpowiedzi... w krótkim czasie...) Przedstawię teraz moją sytuacje: Mam 19 lat.Waga to około 72 kg. Wzrost 175cm. Jestem dość aktywny [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2008-11-08 19:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny / poprawki. Nowicujsz.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale niestety co do diety nie wie jak mi pomóc i odesłał mnie tutaj. Ostatni krok w mojej nowej drodze to ta dieta. Moje dane: 90 kg wagi, 190 cm wzrostu. Głównym celem jest spalenie zbednego tłuszczu i zrzucenie brzucha, bo chciałbym wyjśc na plaże bez koszulki i pokazać ładny płaski brzuch a nie bęben z boczkami jak uszy słonia. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2014-01-13 20:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany i białko a budowa mięśni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów i proszę o wyrozumiałość- mój pierwszy post, Powiedzcie mi jak wy to robicie z tymi 6 g węgli na kg, przy 90 kg jest to całe 9 paczek ryżu - który jest jednym z największych dostarczycieli węgli. W mięsie nic, w sałatkach nic, w serze, warzywach nic, dla mnie coś tu jest pozbawione logiki, nie sądzę żeby większość z [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2015-01-09 12:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] polepszenie samopoczucia/ braku energii i zapału do funkcjonowania w jakiejkolwiek dziedzinie życia. (Tak, pomogło) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: to jest pierwszy cykl, ostatnie bicie 13.01 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 197 Data: 2024-01-13 17:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] karierę. Jeżeli jednak chcesz zacząć taki trening to musisz spełnić kilka warunków, dla własnego dobra i zdrowia: 1. Wizyta u lekarza i porada lekarska. 2 Dieta (często jest dodana do systemu treningowego) 3 Sprawdź dokładnie opis tego systemu, popytaj o niego na forach. 4 Stosuj glukozaminę 5 Musisz mieć przynajmniej 16 lat i już rozwiniętą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2006-09-16 20:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szalikowcy to buraki?

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] autorzy pisma ostrzegają młode niewiasty przed różnej maści osobnikami - burakami. Jak go rozpoznać? Jak spławić? itp. Obok muła, szpanera, luzaka, mięśniaka i lowelasa jest jakże mi bliski szalikowiec! Co w „Dziewczynie" piszą o uczuciowym związku z takim osobnikiem? „Stopień ryzyka beznadziejnie wysoki. Musisz nauczyć się walczyć z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 2004-07-02 12:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do sprawdzenia!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta, sztanga łamana, 2x sztangielki, ławka z regulacją nachylenia, wyciąg górny z drążkiem Dieta: Oczywiście że jest zamierzam stosować od zaczęcia treningu. Link do diety http://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia!-t686108.html Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2011-01-13 16:13:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pod redukcję.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zielony - pomidor Oczywiście wszystko popijam zwykłą wodą niegazowaną. Na razie wrzuciłem tylko jakie produkty, bo nie mogłem znaleźć tablicy z kcal. Waga, et cetera jest w profilu. Proszę również o wyrozumiałość, dopiero co założyłem tutaj konto i to jest mój pierwszy temat. e: nigdy nie brałem żadnych supli, odżywek, ale z chęcią [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2011-05-05 12:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • parę pytań od początkującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] udałem się na siłownię, coby zacząć ćwiczyć naprawdę ;) I tu się pojawiają moje pytania wreszcie: przekopałem sporo internetu, ale różnych, sprzecznych danych jest bardzo dużo, no i nie wiem jak najlepiej ćwiczyć (tak żeby urosnąć- wiem wiem, dieta przede wszystkim, jest już w drodze, odpowiednie służby dietetyczne się tym zajmują [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2012-11-02 11:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] propionat 100mg/ml -3 fiolki po 10ml -decabol 250, 250mg/ml -2 fiolki po 10ml (British Dragon) -stanabol tablets, 10mg -1 opakowanie,chyba tu jest 100tabletek w opakowaniu, (British Dragon) -methandienone, 20mg - 2 pudełka,w każdym pudełku 50 tabletek*20mg (Blue Dragon ) Cały ten zestaw trzymam juz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2015-02-25 21:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] może ketoza, lub jeszcze coś innego? Czy macie jakiś pomysł na podstawie tylko tych badań, która będzie najtrafniejsza dla mnie? Patrząc na wyniki, chociaż lekarzem nie jestem, to dochodzę do wniosku, że nie ma co za bardzo cudować, tylko nawet zbilansowana się tu nada, ale mogę się mylić? A może jeszcze zrobić jakieś badania? Tylko jakie, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2018-01-07 15:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam pytanie. Jadę planem Wodyna 15-10-5 FBW. Mam problem z bólem w barku lewym (podejrzewam rotatory), trwa to już kilka miesięcy, ból nie jest przerażający ale wyklucza ciężary powyżej 60% maxa na 5 powtórzeń. Po takich ćwiczeniach bólł przeszkadza w czynnościach codziennych. Ból w treningu pojawia się przy wyciskaniu na ławce w poziomie i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2012-11-30 10:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRACA W SKLEPIE SFD - KALISZ !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sklepów stacjonarnych! Właśnie teraz poszukujemy prawdziwego Rekina sprzedaży, który wyprzeda wszystkie zapasy białka z naszego magazynu! Czego oczekujemy? Najważniejsza jest motywacja do działania, zaangażowanie, otwartość i umiejętność nawiązania relacji z klientem! Nie musisz mieć 50cm w bicepsie i przeczytanych wszystkich książek [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2019-09-25 09:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)